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bienvenid@ a the soft experience
Todas estas recomendaciones mejorarán tu figura y potenciarán los resultados de tu tratamiento. Haz que formen parte de tu vida. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
- Bebe 2-3 litros de líquido al día (6-8 vasos diarios). Evita bebidas azucaradas, gaseosas o alcohol.
- Evita la comodidad excesiva. Piénsalo, ¿quién necesita coger el coche para ir a trabajar a unas manzanas de casa? Camina, relájate, disfruta del paseo y evita el estrés.
- Es muy bueno hacer ejercicio moderado. Muchas personas cuando descubren los beneficios, mantienen esos buenos hábitos para siempre
- Cualquier deporte o actividad que te aleje de una vida sedentaria te ayudará a lograr los mejores resultados:
- Footing 30-60 min, 2-3 días a la semana.
- Natación 2-3 días a la semana (45 minutos/ día)
- Bicicleta 2 días a la semana
- Pilates…
- Descansa lo necesario (intenta dormir unas 7-8 h. diarias)
- Evita o disminuye el consumo de tabaco, grasas y café.
